Фитнес меры предосторожности после работы с непрерывным улучшением жизни большего числа людей в ряды фитнес, девяти до пяти служащих, пойти в спортзал после работы, чтобы стать хорошим выбором, то, какое внимание Важно это? Как организовать более подходящим? После тяжелого рабочего дня, когда работа, вероятно, будет немного устал, если вы идете в спортзал, вы, возможно, потребуется сделать некоторые подготовительные работы, целесообразно добавить некоторую пищу. Явления тела при нормальных обстоятельствах, уровень глюкозы в крови должен быть 80-120 мг / л, при отсутствии тепла тела, когда уровень сахара в крови падает, будет головокружение, головная боль, потливость, крайнего голода, тяжелой упала в обморок и даже судороги. Если 5 вечера работа, 5:30, то начать занятия время от обеда в пять часов или около того, и фитнес должны потреблять много энергии, поэтому рекомендуется около получаса до тренировки, съесть несколько ломтиков белого хлеба, все виды Паньцзинь фитнес-оборудование, чтобы обеспечить организм достаточным количеством сахара. Вы также можете съесть банан в полчаса до тренировки, или чашка сладких напитков может быть эффективным в предотвращении упражнения гипогликемии. Обучение платье тоже очень важно. Как говорится, "Весна крышка осенью холодно," Весна температура часто взлеты и падения, мы должны носить одежду, которая не отвечает потребностям фитнеса, рекомендуется, что вы подготовить специальный спортивная Паньцзинь различные фитнес-оборудования, а также брюки футболка (длинный рукав короткий рукав может быть) в списке Паньцзинь различных фитнес-оборудования, используемого для фитнеса до замены. Кроме того, генеральный фитнес-клуб предлагает душевые, душ с горячей водой после тренировки, может поднять усталость дня, но и помочь организму восстановиться, или вы не готовы пойти домой, он должен отдохнуть в течение 5-10 минут, и нежный сердцебиение, больше нет потливость, прежде чем выйти, так холодно. После обеда фитнес важно, в общем, по крайней мере 0.5-1 часа после окончания тренировки, вы можете съесть ужин. Ужин должен включать в себя некоторые с высоким содержанием белка продукты, такие как мясо говядины, яиц и т.д .; быть уверены, чтобы избежать высоким содержанием жиров, такие как гамбургеры, свинины, и т.д., нужное количество фруктов и овощей. Также обратите внимание, что ужин должен быть, по крайней мере один час от сна, или просто толстеют. Смешивание естественных трав и искусственный газон газон вместе, не мечта, это естественно газон с пластиковой травы корневой системы, чтобы быть усилены, например, пусть растет трава на дне из пластиковой сетки. Таким образом, Паньцзинь разнообразие фитнес-оборудования, натурального газона удобных функций и превосходной прочности искусственного покрытия хорошее сочетание. Прежде всего, чтобы сделать техническую подготовку, чтобы "выравнивание" и быть знакомым с чертежами, фундамент контроля качества строительства и приемки, сайт кладка должны быть очищены, поверхность не должна быть сухой, гладкой, никакого мусора, никаких восковых пятен, жира, низкая температура строительство должно вестись В более чем 10 ℃. Используйте теодолит или другие инструменты для определения размера окружающих объектов на соответствие детской площадке, если не подходит офис должен быть немедленно внесены поправки, позволяющие ошибке ± 5 мм. Во-вторых, перед укладкой искусственного газона и искусственных производства трава единиц, чтобы быть вместе на качество дерна проверок качества газон материала, плотности и ткачества квалифицирован, чтобы удовлетворить требованиям. Стандартный сайта узел не может быть больше, чем 30, в то же время, проверка качества ли наполнитель отвечают экологическим требованиям. В процессе укладки используйте специальный инструмент для спецификаций для газона обрезки, на шов, вырезать на одном уровне с газоном круга. Использование искусственного дерна спорта центры стыков клей не должен быть больше, чем 2 мм. Когда температура склеивания не слишком низкая, температура должна быть выше 10 ℃ выбран строительство целесообразно, кроме того, не в дождливую погоду или дождь под строительство, в противном случае это приведет к длительной даже привести к липкой. Кварцевый песок, частицы резины, наполненные является процесс строительства самой важной частью, только чтобы быть установлен искусственный газон материал поверхности, после экспертизы твердого образования в соответствии с требованиями, перед заполнением кварцевого песка и резиновых гранул. Заполнение спецификации и количество определяются в зависимости от высоты и плотности травы. Обратите внимание, что вы должны использовать специальный станок и кисти трава песок инъекций для заполнения частиц, она может обеспечить плоскостность и однородность места, в то время как полезно для улучшения спортивных площадках производительности. Кампус тренажеры тренажеры _ Паньцзинь, Шэньян Фунг и при условии Центре информационных технологий в Шеньян HSBC и. Центр информационных технологий (www.4000010001.com) (www.tz1288.com) сильный, доверия, в Шэньяне Шэньян Город HSBC и Ляонин провинция ИТ-проект сотрудничества промышленность накопила большое количество лояльных клиентов. Компания лучше работать отношение и постоянно улучшают инновационные идеи приведет изобилие и центра информационных технологий и вам руку в руке в блестящий, для лучшего будущего!