Фитнес меры предосторожности после работы с непрерывным улучшением жизни большего числа людей в ряды фитнес, девяти до пяти служащих, пойти в спортзал после работы, чтобы стать хорошим выбором, то, какое внимание Важно это? Как организовать более подходящим? После тяжелого рабочего дня, когда работа, вероятно, будет немного устал, если вы идете в спортзал, вы, возможно, потребуется сделать некоторые подготовительные работы, целесообразно добавить некоторую пищу. Явления тела при нормальных обстоятельствах, уровень глюкозы в крови должен быть 80-120 мг / л, при отсутствии тепла тела, когда уровень сахара в крови падает, будет головокружение, головная боль, потливость, крайнего голода, тяжелой упала в обморок и даже судороги. Если 5 вечера работа, начать тренироваться в пять тридцать, затем в обеденное время в пять часов или около того, и это требует много энергии фитнес Бэньси искусственный газон оборудования, поэтому рекомендуется около получаса до тренировки, съесть несколько кусочков цельной пшеницы хлеб, чтобы обеспечить организм достаточным количеством сахара. Вы также можете съесть банан в полчаса до тренировки, или чашка сладких напитков может быть эффективным в предотвращении упражнения гипогликемии. Обучение платье тоже очень важно. Как говорится, "Весна крышка осенью холодно," Весна температура часто взлеты и падения, мы должны носить одежду, которая не отвечает потребностям фитнеса, рекомендуется, что вы готовите специальные спортивная одежда, брюки плюс футболку (длинный рукав Короткий рукав может быть) на линии, используемой в качестве фитнеса до замены. Кроме того, генеральный фитнес-клуб предлагает душевые, душ с горячей водой после тренировки, может поднять усталость дня, но и помочь организму восстановиться, или вы не готовы пойти домой, он должен отдохнуть в течение 5-10 минут, и нежный сердцебиение, больше нет потливость, прежде чем выйти, так холодно. После обеда фитнес важно, в общем, по крайней мере 0.5-1 часа после окончания тренировки, вы можете съесть ужин. Ужин должен включать в себя некоторые с высоким содержанием белка продукты, такие как мясо говядины, яиц и т.д .; быть уверены, чтобы избежать высоким содержанием жиров Бэньси искусственный газон оборудования, такого как гамбургеры, свинины, и т.д., а нужное количество фруктов и овощей. Также обратите внимание, что ужин должен быть, по крайней мере один час от сна, или просто толстеют. Зимние виды спорта Фитнес внимание на четырех "пригодности" с улучшением информированности населения о важности физических упражнений зимой несколько человек, которые осуществляют, но зимой это особенно сезоне, чтобы достичь цели физической, но также необходимо обратить внимание Следующие четыре ?пригодность?. Настало время: деятельность человека регулируется "биологические часы" контроля, нажмите кнопку "биологические часы" закон планировать время тренировки, которая является более полезным для здоровья. Зимний фитнес во второй половине дня с 14:00 до 19: 00 является идеальным. В этой точке Бэньси искусственный газон оборудования, температура наружного воздуха является относительно высоким, собственную температуру тела является относительно высоким, относительно много физических упражнений легче в движении. 14:00 - 16:00 это хорошее время, чтобы укрепить физическую силу, выносливость мышц выше, чем другие времена. Подходит среда: Если свежем воздухе, должен быть выбран солнечный, защищенном месте. И это не подходит для фитнес-тренировки в загрязнение воздуха, прокуренной среде. Также обратите внимание, что погодные плохие погодные условия, такие как большой песка, снега или холодной погоды, не начать осуществлять на открытом воздухе. В тренажерном зале, не закрывайте окно должно поддерживать хорошую вентиляцию в помещении, свежий. Подходит одежда: зимние упражнения, упражнения в начале, чтобы носить больше одежды, носить легкую одежду, чтобы мягкий, не слишком плотно, разминка, вы можете снять несколько толстых одежду. После тренировки, если вы потеете больше, должны быть незамедлительно вытер пот, чтобы предотвратить испарение пота от энергии тела, чтобы потери тепла. Кроме того, открытый фитнес-упражнения более, чтобы согреться, потому что тепло тела после тренировки, но должны стоять в ветреном месте волосы, но должны вернуться как можно скорее в помещении с искусственным покрытием оборудования Бэньси, вытер пот, положить на чистую одежду. Подходящие способы: в первую очередь участие в фитнес-деятельности на основе их физического состояния, физических и других аспектов, в сочетании с интересом в личной подготовки хобби, специальность выбрать соответствующую программу упражнений, и есть планы по увеличению плотности практике, постепенно расширенной время упражнений, улучшить физическую функцию улучшить качество специальной, потребление жира, чтобы предотвратить чрезмерное накопление жира. Отметим также, что перерыв в деятельности фитнес, чтобы предотвратить спортивных травм. Не произвольно увеличить интенсивность тренировок. Определите соответствующий интенсивности и надежную значение пульса. Укладка искусственного газона, искусственный газон Бэньси, Шэньян и HSBC обеспечивается в Центре информационных технологий в Шеньян HSBC и. Центр информационных технологий (www.4000010001.com) (www.tz1288.com) сильный, доверия, в Шэньяне Шэньян Город HSBC и Ляонин провинция ИТ-проект сотрудничества промышленность накопила большое количество лояльных клиентов. Компания лучше работать отношение и постоянно улучшают инновационные идеи приведет изобилие и центра информационных технологий и вам руку в руке в блестящий, для лучшего будущего!