Фитнес меры предосторожности после работы с непрерывным улучшением жизни большего числа людей в ряды фитнес, девяти до пяти служащих, пойти в спортзал после работы, чтобы стать хорошим выбором, то, какое внимание Важно это? Как организовать более подходящим? После тяжелого рабочего дня, когда работа, вероятно, будет немного устал, если вы идете в спортзал, вы, возможно, потребуется сделать некоторые подготовительные работы, целесообразно добавить некоторую пищу. Явления тела при нормальных обстоятельствах, уровень глюкозы в крови должен быть 80-120 мг / л, при отсутствии тепла тела, когда уровень сахара в крови падает, будет головокружение, головная боль, потливость, крайнего голода, тяжелой упала в обморок и даже судороги. Если 5 вечера работа, 5:30, то начать занятия время от обеда в пять часов или около того, и фитнес должны потреблять много энергии, поэтому рекомендуется около получаса до тренировки, съесть несколько ломтиков белого хлеба, к телу обеспечить достаточно сахар. Вы также можете съесть банан в полчаса до тренировки, или чашка сладких напитков может быть эффективным в предотвращении упражнения гипогликемии. Обучение платье тоже очень важно. Как говорится, "Весна крышка осенью холодно," Весна температура часто взлеты и падения, мы должны носить одежду, спортивный инвентарь, баскетбол, он не подходит для нужд фитнеса, рекомендуется, что вы подготовить специальный спортивная, брюки плюс футболка (длинный рукав короткий рукав может быть) на линии, используется для фитнеса до замены. Кроме того, генеральный фитнес-клуб предлагает душевые, душ с горячей водой после тренировки, может поднять усталость дня, но и помочь организму восстановиться, или вы не готовы пойти домой, он должен отдохнуть в течение 5-10 минут, и нежный сердцебиение, больше нет потливость, прежде чем выйти, так холодно. После обеда фитнес важно, в общем, по крайней мере 0.5-1 часа после окончания тренировки, вы можете съесть ужин. Ужин должен включать в себя некоторые с высоким содержанием белка продукты, такие как мясо говядины, яиц и т.д .; быть уверены, чтобы избежать высоким содержанием жиров, оптовая торговля спортивное оборудование, такие как гамбургеры, свинины, и т.д., а нужное количество фруктов и овощей. Также обратите внимание, что ужин должен быть, по крайней мере один час от сна, или просто толстеют. Меры предосторожности после тренировки, чтобы сделать Фитнес оборудование отделочных работ. Потому что люди телеангиэктазии после тренировки, Далянь спортивного оборудования, если, сидя на земле, чтобы остаться, кровь человека на дальнем конце тела, где он не может вернуться в сердце, сердце будет чувствовать себя угнетенным, у вас высокое кровяное давление и болезни сердца старые товарищи, но и ходить после тренировки, буфер в течение примерно 10 минут. Использование оборудования, чтобы держать в уме "четыре к сведению?. Примечание I: Не осуществлять слишком много. В прошлом, регулярные физические упражнения, можно улучшить соответствующее количество физических упражнений, пульс обычно не превышает 110 ударов / мин целесообразно, максимальная не должна превышать 120 уд / мин. В прошлом, или что они не регулярно участвуют в физических упражнений не старые товарищи, и выбрать свой собственный вид спорта. Примечание II: мы должны быть готовы перед тренировкой деятельности, прогреться в течение 10 до 15 минут. Это может предотвратить витые лодыжки, бедра и повреждение нерва. Примечание III: организовать деятельность, чтобы сделать после занятий спортом. Потому что люди телеангиэктазии после тренировки, если, сидя на земле, чтобы остаться, кровь человека на дальнем конце тела, где он не может вернуться в сердце, сердце будет чувствовать себя угнетенным, зеленый спортивный инвентарь, высокое кровяное давление и болезни сердца старые товарищи, но и ходить после тренировки, буфер в течение примерно 10 минут. Примечание четыре: осуществлять времени, чтобы освоить. Старые друзья каждое упражнение, предпочтительно примерно 40 минут, не меньше, чем 30 минут до конца, право не более чем на один час. Спортивный инвентарь спортивный инвентарь баскетбол _ Шэньян, Далянь и поставляется Шэньян Фэн Фэн и информационных технологий Центра. Центр информационных технологий (www.4000010001.com) (www.tz1288.com) сильный, доверия, в Шэньяне Шэньян Город HSBC и Ляонин провинция ИТ-проект сотрудничества промышленность накопила большое количество лояльных клиентов. Компания лучше работать отношение и постоянно улучшают инновационные идеи приведет изобилие и центра информационных технологий и вам руку в руке в блестящий, для лучшего будущего!