7 практическое руководство 1. Перед аэробных упражнений движения, чтобы проверить интенсивность упражнений. При аэробных интенсивности упражнений максимальной сердечного ритма и композиции обучение зоны сердечного ритма, сердце обучения курс зоны надлежащего выполнения разумных пределах пульса интенсивность. Расчет максимальной частоты сердечных сокращений: 220 - возраст; ЧСС тренировочная зона формула расчета: максимальной ЧСС от 60% до 85%. 2. Движение интенсивность упражнений самопроверки. Когда упражнение "и его собственное ток", спортивный тренажерный зал, если вы можете сказать полное предложение в нормальном ритме, и может держать дыхание равномерно гладкая, указывая, что аэробные упражнения в государстве, если гипоксия тела дыхание объяснение, оно должно замедлить , 3. После тренировки, контроль проверки пульса пульса. Прекратите тренировку немедленно проверить пульс общей проверки импульса в течение 6 или 10 секунд, а затем проверить частоту пульса, умноженное на 10 или 6, соответственно, чтобы получить число ЧСС в минуту. Если измеренная частота сердечных сокращений выше или ниже сердца учебного ставка зоне, придется корректировать интенсивность аэробных упражнений. 4. Не и сильнее, чем их спортивные способности людей осуществлять вместе. Интенсивность Упражнение меняется, если вы настаиваете на одном уровне с другими, часто люди делают аэробных упражнений, но вы гипоксического упражнения. 5. Количество еженедельных упражнений лучше, в противном случае менее сжигание жира. Аэробные упражнения шесть раз в неделю необходимо, для того чтобы потерять вес, если для целей не менее пяти раз в неделю. Если прогулок и другой низкой интенсивности аэробных упражнений, ежедневное время упражнения не должны быть меньше, чем за один час. 6. Люди, которые никогда не осуществляют и людей, страдающих ожирением, лучшее время, чтобы осуществлять избирается в 30-60 минут. После еды, Тренажерный оборудование оптом, но не голосовать до еды, или просто чувствовать себя голодным. Если вы чувствуете себя голодным в движении, вы должны съесть, можно есть фрукты и пить с низким содержанием жира молоко, соевое молоко и другие напитки, детский фитнес-оборудование, чтобы предотвратить гипогликемию. 7. недоступны расширить, чтобы уменьшить частоту времени упражнения для каждого упражнения. Нахождения реже упражнения не способствует созданию внутримышечного системы сжигания жира, а не сжигания жира ферментов полностью активным. Сжигание жира способность не день, чтобы получить, должны длиться долгое время также легко повредить тренировку тела. История беговой дорожке родился в 1965 году в Северо 欧芬兰唐特 заставить первый в мире домашний однообразный механический труд, дизайнеры изменение скорости передачи осуществляется в соответствии с принципами пояса. Это беговая дорожка родился в современном смысле представляет собой настоящую домашнюю беговую дорожку, европейские страны начали принимать бежать домой. Но начало беговой дорожке, только верхней быстрая ходьба, бег трусцой немного неудобно. 1969 North 欧芬兰唐特 сила может родиться первый в мире пульса подготовки беговую дорожку, монитор сердечного ритма устанавливается на беговой дорожке мире крупным мероприятием, Шэньян тренажеры, тренажеры по всему миру для дальнейшего развития направления. ЧСС во время тренировки состояние человека из лучших дисплеев в Европе, мониторинга ЧСС разумные концепций управления их интенсивность упражнений и упражнений науки, стала очень популярной, ЧСС фитнес стал очень важным показателем пригодности. В Китае известно лишь немногих видов спорта, чтобы контролировать ваши интенсивности упражнений. Отдельная частота пульса в разумных пределах, то можете легко достичь потери веса, избегая ущерба от движения перехода. И что еще более важно, физические упражнения могут тренироваться сердца и легких человека, осуществлять правильное количество долгосрочной приверженности, может снизить заболеваемость различными заболеваниями. 1. Механические ноги беговая дорожка беговая дорожка станка бегуна полагаться на трение и работает с приводом для запуска, и просто полагаться на электродвигатель приводит в беговой дорожке пояса перспективе. 2. Беговая дорожка беговая дорожка тренажерный зал и семья более высококлассные оборудование, что привело людей к помощи различных скоростей пассивно бег или ходьба через двигатель. Потому что пассивная форма перспективе и ходьбы, от появления действия точки зрения, почти обычной перспективе или ходить на той же земле, но тело силы точки зрения, бег на беговой дорожке, прогулки больше, чем обычный перспективе, ходить устраняя необходимость ногами действия. Именно это делает каждый прогулку на беговой дорожке чувствую себя очень непринужденно, работает больше, чем обычные люди могут убежать примерно 1/3 потребления энергии, чем обычный ходьба, бег больше. Фитнес производители оборудования _ технологии Центр информации (онлайн консультации) _ Шэньян фитнес оборудование, предоставленное в Центре информационных технологий в Шеньян HSBC и изобилие и. Центр информационных технологий города Шеньян HSBC и (www.4000010001.com) (www.tz1288.com) является Шэньян, ИТ-проектов Со-руководитель, на протяжении многих лет, компания осуществляет научное управление, инновации и развитие, принцип честности и надежности, максимальной Пределы для удовлетворения потребностей клиентов. В изобилии и ИТ центрального руководства с сотрудниками тепло приветствуем все запросы переговоры по созданию изобилия и ИТ центр лучшее будущее.