Какие Фитнес оборудование большинство людей предпочитают? Обычные люди, страдающие от холода, холодной зимой, потому что на сцене изображения. Если вы выполняете аэробные нагрузки, которые могут эффективно продвинуть рисунок иммунитет. Но не может один пойти зимний фитнес, хороший дом фитнес-инструктор специально рекомендуем три для широкой публики для наружного зимний фитнес-упражнения оборудования. Тело не имеет никакого эффекта, чтобы пройти через период характера, чтобы найти получить 坦康 юаней фитнес-оборудование, чтобы познакомить вас с наиболее подробных аспектах новости здоровья. Фитнес, спорт, особенно тот, который содержит руку или на открытом воздухе гимнастикой тренажеры, гимнастика, возможно, может повысить прочность, гибкость, увеличить выносливость, продвижение гармонии и повышения поза контроль каждой части в порядке. Обычные люди, страдающие от холода, холодной зимой, потому что на сцене изображения. Если вы выполняете аэробные нагрузки, Даньдунский живота машина может эффективно продвигать фигурное иммунитет. Но не может один пойти зимний фитнес, хороший дом фитнес-инструктор специально рекомендуем три для широкой публики для наружного зимний фитнес-упражнения оборудования. До потреблять калорий, спиннинг: спиннинг прочности большой шаг. И развлечения и добавил секс сильны не только, чтобы иметь возможность повысить интерес к деятельности, роскошь живот машину, но и для продвижения сердечно-сосудистой, эффект живота, ног и других частей изменения формы очень хорошо. Может эффективно продвигать человеческого сердца и легких функции и физической подготовки, беговые дорожки: беговая дорожка является относительно знакомых и простых людей в аэробных перемещения предметов. И мужчины, и женщины, для талии, рук жира результаты потери очевидны, и сцепление очень просто. , 7 практическое руководство 1. Перед аэробных упражнений движения, чтобы проверить интенсивность упражнений. При аэробных интенсивности упражнений максимальной сердечного ритма и композиции обучение зоны сердечного ритма, сердце обучения курс зоны надлежащего выполнения разумных пределах пульса интенсивность. Расчет максимальной частоты сердечных сокращений: 220 - возраст; ЧСС тренировочная зона формула расчета: максимальной ЧСС от 60% до 85%. 2. Движение интенсивность упражнений самопроверки. Когда упражнение "и его собственное ток", если мы можем сказать, полное предложение в нормальном ритме, и может держать дыхание равномерно гладкая, указывая, что аэробные упражнения в состоянии, живот движения машины, если тело гипоксии дыхание объяснения, он должен замедлиться скорость. 3. После тренировки, контроль проверки пульса пульса. Прекратите тренировку немедленно проверить пульс общей проверки импульса в течение 6 или 10 секунд, а затем проверить частоту пульса, умноженное на 10 или 6, соответственно, чтобы получить число ЧСС в минуту. Если измеренная частота сердечных сокращений выше или ниже частоты сердечных сокращений зоны тренировки, Twister живота машины, придется корректировать интенсивность аэробных упражнений. 4. Не и сильнее, чем их спортивные способности людей осуществлять вместе. Интенсивность Упражнение меняется, если вы настаиваете на одном уровне с другими, часто люди делают аэробных упражнений, но вы гипоксического упражнения. 5. Количество еженедельных упражнений лучше, в противном случае менее сжигание жира. Аэробные упражнения шесть раз в неделю необходимо, для того чтобы потерять вес, если для целей не менее пяти раз в неделю. Если прогулок и другой низкой интенсивности аэробных упражнений, ежедневное время упражнения не должны быть меньше, чем за один час. 6. Люди, которые никогда не осуществляют и людей, страдающих ожирением, лучшее время, чтобы осуществлять избирается в 30-60 минут. После еды можно, но не голосовать до еды, или просто чувствовать себя голодным. Если вы чувствуете себя голодным в движении, вы должны съесть, можно есть фрукты и пить с низким содержанием жира молоко, соевое молоко и другие напитки, чтобы предотвратить гипогликемию. 7. недоступны расширить, чтобы уменьшить частоту времени упражнения для каждого упражнения. Нахождения реже упражнения не способствует созданию внутримышечного системы сжигания жира, а не сжигания жира ферментов полностью активным. Сжигание жира способность не день, чтобы получить, должны длиться долгое время также легко повредить тренировку тела. Шэньян живота машина, изобилие и центр информационных технологий (онлайн консультации), Даньдунский живота машина предоставляется в Центре информационных технологий в Шеньян HSBC и. Центр информационных технологий города Шеньян HSBC и (www.4000010001.com) (www.tz1288.com) является Шэньян, ИТ-проектов Со-руководитель, на протяжении многих лет, компания осуществляет научное управление, инновации и развитие, принцип честности и надежности, максимальной Пределы для удовлетворения потребностей клиентов. В изобилии и ИТ центрального руководства с сотрудниками тепло приветствуем все запросы переговоры по созданию изобилия и ИТ центр лучшее будущее.